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立夏以来，暑气繁殖。国度卫生健康委日前召开时令骨气与健康主题发布会，就怎样妥贴时节顾惜身体、坦然舒礼貌夏邀请多位医学内行径公众奉上实用健康指南。

当下，不少公众跟风饮用红豆薏米水、祛湿茶饮，食用千般祛湿糕点盲目顾惜身体。对此，中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂暗意，祛湿居品要因东说念主而异。生薏米偏凉，关于胃肠软弱的东说念主群与经期女性、妊妇，不提议永恒浩荡食用。祛湿糕点的糖分不低，血糖偏高的东说念主群要少吃。淌若永恒身体困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请医师判断。

夏季燥热，健康饮水和科学补水至关艰难。对此，中国疾病看护限制中心参议员张岚先容，科学饮水重在适量、当令和卫生。东说念主体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相背，短技艺内过量饮水会导致电解质芜乱，比赛下注app2026世界杯中国官方下载严重时甚而会激发低钠血症。她提议，饮水首选白热水，水温以温凉接近室温为宜，要极少屡次、主动补水。在浩荡出汗、长技艺户外功课或指引后，可合适补充一些电解质。需要注重的是，淡盐水并不恰当永恒简略过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

“夏天光照强，眼睛防护超过艰难。”齐门医科大学附属北京同仁病院主任医师王宁利暗意，永恒露出于高强度的阳光，紫外线会形成皮肤和眼睛的损害。他提议，尽量挑选紫外线防护率高、饱和大的太阳镜进行佩带，最佳戴上遮阳帽，如斯不错保护眼睛周围的皮肤。需要注重的是，一朝发生窘态其妙的畏光流泪，尤其是刺激性的流泪，应主动寻求医师诊疗。

（光明日报记者 金振娅）比赛下注app2026世界杯中国官方下载